Прочитане на изповед
|
[13173] Iskam da otslabna....... zdr hora az sam edno momi4e na 17 godini i az leko palni4ka :( po princip v liceto sam mn krasiva no tqloto mi e yjas ...pls pomoignete mi si4ki moi fr sa slabi a az ...i se 4yvstvam nqkak ne komfortno :( mejdy tqx.Kato minavame m/y mqkoi mom4eta te kak gi gledat a men nqkak mn gadni4ko :((( i mi e mn gado i daje otkazvam da se zapoznavam s mom4eta:(((
|
Коментари
- kupi si knigata na PIER DIUKAN za proteinovata dieta ili vij v neta-o/o men dosta hora svaliha stra6no burzo dosta kila-bez glad
- phahahhaaahaaa mn si vtalena mai 1000 santima okolko krusta 100 okolo 6iqta 4e te kolqme za koleda :D bajaka 1000 santima :D be mani ima da qdem do jivot :D tamun ne sum ql svinsko ot odavna :D
- Спри солта. Яж предимно жива храна в смисъл сурова да не е минавала през топлинна обработка. Движение най-малко 1h дневно.
- emiii i az kvo da napravq?da ti izqm mazninite?ti perfektno znae6 kak stava.DIETA!nikvi vita gold i tem podobni.ma ne i nqkoq dieta det si q namerila v nqkoe spisanie.nai dobre otidi na dietolog.i az imah toq problem.ma ne pisah po forumi i nekvi takiva ami otido6 pri dietologa i si poopravih problema.are kusmet i stiskam palci da uspee6!
- napravi si plan. seki 2ri den trenirai..ako ne si sigorna koe za kakfo v neta moje6 da nameri6 mn razli4ni. otkazvai se ot debeli hrani. znam 4e e trudno ama 6te se preodolee sled vreme 6te moje6 pak da si gi hapva6 no v po malko. zna4i edno ne6to e 4e kogato iska 4ovek da otslabne iska vednaga da vijda rezultati. nabii si go v glavata 4e nemoje vednaga dai nqkolko sedmici ako si4ko pravi6 kakto trqbva. za motivaciq - misli si za kak se 4ustva6 kato si s tvoite priqtelki ako edin den stane6 i si kaje6..marzi ma da treniram dnes i posqka6 kum sladkite. motivaciqta e mnogo vajna! moje6 i o6te ne6to. vurho hladilnikat zalepi kartinki ili snimki na slabi jeni i seki put kogato posqga6 za ne6tu koeto ne trqbva se otkazvai. pohapvai zeleni4ko i zdravoslovno. moje6 da si hapva6 tam pak hamburgeri kfot obi4a6 ama vnimavai v koli4estvoto!
uspeh ;] - of az sega sam na dieta poneje i az sam ka4ila dosta bqh 53kg i stignah do 60 vapreki 4e ne mi li4i mnogo no i az kato tebe imam kompleksi 4e moite priqtelki sa slabi4ki i pred tqh ne izglejdam mn dobre az ti prepora4va da qde6 samo plodove i zelen4uci sa6to taka moje i pe4eno pile vareni ne6ta supi mn voda ,az taka bqh otslabnala predi vse pak uspeh i na mene mi go pojelaite 4e imam dosta da svalqm
- Както вече си прочела по-нагоре,има хранителна добавка наречена L-Carnitine,чието основно действие е намаляване на теглото чрез разграждане на мазнините.Но е необходимо и малко да се поизпотиш,ако искаш да постигнеш резултати(имам в предвид тичане и ако имаш време и желание-фитнес).Не знам дали ще намериш тази добавка течна,но със сигурност ще я намериш под формата на хапчета.Напълно безвредна е при нормален прием!Но повтарям-ако искаш резултати трябва активно спортуване.Друг вариант е т.н. Fatburner,но не ти го препоръчвам при положение,че не си активен спортист!Ако имаш някакви въпроси,пиши тук .Успех!!!
- Ех, и аз имам подобен проблем, обаче съм момче ;0 Кажи колко килограма имаш да свалиш все пак. Постави си достижима цел и, с помощта на интернет, и/или фитнес( и фитнес инструктор) постави тази цел. Е, надали съм най- добрия човек, който да дава съвети в това отношение, но все пак за 2 месеца свалих 12 килограма и сега съм 176 см 88 кг. но без да ходя на фитнес, така че ако прибегнеш към фитнеса е вероятно да постигнеш по- голям ефект, говоря не за килограми а проценти от сегашното си тегло.
- не ти трябва да си мн слаба. то и без това не е мн хубаво. и аз съм закръглен ама хич не ми е проблем, даже се кефя на коремчето си. въпроса не е да си слаб, а да не си мн пълен. а това се постига лесно. просто почни да правиш упражнения. не става въпрос за фитнес. просто да изразходваш повече калории. единствено се иска постоянство. ама не всеки ден да клякаш по 20 пъти. всеки ден да клякаш 20 мин по 3 пъти на ден. краката имат най-силна мусклулатура и затова изгарят най-мн енергия. естствено трябва да почнеш и разделно хранене. нищо сладко и нищо тестяно. може да изпуснеш обяда ако пиеш по няколко чаши вода когато залъгваш с нещо до вечерта. ако си чувставаш корема пълен хич няма да ти се яде толкова. гледай на глада като приятел:-) колкото повече гладуваш по-добре. накрая го замазваш с нещо и половин литър айрян. пробвай да си легнеш на гладно. трудно е, но опитай да се измориш малко. по принцип не е хубаво да се тренира вечер, но ако ще ти помогне да гладуваш цяла нощ на сутринта ще се чувстваш мн по-добре. имай предвид че това е мн лежерна програма и ако искаш сериозни и бързи резултати ще трябва доста да се потрудиш, защото само упражнения в къщи и глад от време на време няма да махне корема само ще го намали.
- emmm amfetki biha ti pomognali..dosta i to - ama tva si e droga vse pak...inache az dieti nz da ima tolkova golqm efekt - seksa sy6topomaga... ;] e, dano namersih nqkoe po-lesno reshenie de.. uspeh ;]
Добави коментар
Изпрати на приятел